Gesunder Geist nur in gesundem Körper

Deutsche Kulturbilder der Berliner Morgenpost November 1929 – diese „Postkarte“ ist eine Quittung der Berliner Morgenpost „über 60 Pfennig für die 52. Woche vom 22.12. bis 28.12.1929“.

„Nach einem Jahrtausend stetiger Fortentwicklung hat heute die Kultur unserer Zeit das ganze deutsche Volk erfaßt. (…) Der Sport ist notwenig gesellig. Die Gesellschaft bildende Kraft des Sports entspricht dem zur Massenhafigkeit drängenden Zuge unserer Zeit. (…) Der allgemeine Hochstand der Volksbildung wird davor schützen, daß eine ungesunde Überbewertung des rein körperlichen die geistigen Leistungen herabdrückt. In harmonischem Verein müssen beide gedeihen, entsprechend dem alten Römerwort: gesunder Geist nur in gesundem Körper.“

Leider haben sich der Verfasser dieser niedlichen Zeilen im Jahr 1929 schrecklich geirrt. Von „stetiger Fortentwicklung“ der deutschen Kultur weit und breit keine Spur, auch nicht vom einem „allgemeine Hochstand der Volksbildung“.

Dezember 12, 2012 | Kategorie Leibesübungen, MoPo | 4 Kommentare

Kein optimales Laufwetter

Dezember 6, 2012 | Kategorie Leibesübungen, Lifestyle, Panorama, Rixdorf | 4 Kommentare

Immer schön locker bleiben

running

Immer noch unter 85 Kilogramm und die Kurzstrecke mal locker durchgelaufen bei miesem Wetter.

November 30, 2012 | Kategorie Leibesübungen | Kommentieren

Ziel erreicht

Nur zur sozialen Kontrolle: Heute bin ich nur rund 12 Kilometer gelaufen, nach einer einwöchigen Pause (schmerzhafte Wunde). Aber mein wahres Ziel habe ich erreicht: Ich habe jetzt mein Idealgewicht von 84 Kilo (bei 1,84 Größe). Am 24.08. wog ich noch 100. Das waren rund 100 Tage, um gehörig abzuspecken. Jetzt peile ich natürlich den Halbmarathon an.

November 26, 2012 | Kategorie Hausmitteilung, Leibesübungen | 11 Kommentare

Burks proudly presents 20,47

Mit den Kilometern ist es wie mit den Kennenlernen von Frauen: Man sollte nichts überstürzen, und wenn man es plant, dann klappt es meistens nicht. Ich wollte heute nur relaxed meine zweieinhalb Stunden ablaufen, aber dann habe ich plötzlich die 20-Kilometer-Marke geknackt.

~~Vielleicht lag es auch daran, das sich die bildschöne junge Dame, die hier schon lobend und bildlich erwähnt wurde, zum Wochenende angekündigt hat. Das beflügelt einen alten Mann natürlich.~~

November 14, 2012 | Kategorie Hausmitteilung, Leibesübungen, Lifestyle | 7 Kommentare

18,6

jogging

November 10, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 8 Kommentare

Minus Dreizehn

waage

Soziale Kontrolle, revisited: Noch zwei Kilogramm, und ich habe angeblich mein Idealgewicht erreicht. Heute habe ich aber die 20 Kilometer wieder verpasst, nach 130 Minuten musste ich aufgeben.

Oktober 31, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 5 Kommentare

Knapp verpasst

jogging

Man sollte meinen, dreihundertzehn Meter seien einfach zu laufen, um die 20 Kilometer zu schaffen, aber heute war ich an meiner Grenze – ich hätte keinen Zentimeter mehr geschafft.

Oktober 26, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 3 Kommentare

Knapp unter achtzehn

joggen

Nein, hier geht es nicht um Sex mit Minderjährigen, ihr eilig herbeisurfenden schmallippigen Jugendschutz- und anderen Internet-Blockwarte!

Oktober 23, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 1 Kommentar

Nur zur sozialen Kontrolle

Joggen

Ich habe die Tour jetzt über den Treptower Park ausgedehnt, damit ich keinen Streckenabschnitt doppelt laufen muss. Puh, bis zum Halbmarathon ist es noch ein weiter Weg. By the way: siebenundachtzigeinhalb Kilo.

Oktober 17, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 8 Kommentare

Zwölf Kilogramm in 73 Tagen

jogging waage

Am 24.08.12 beschwerte ich mich darüber, dass meine Waage eine dreistellige Zahl anzeigte, die aber vermutlich meinem übergewichtigen Smartphone geschuldet war. Heute zeigte die Waage vorn eine Acht.

17 Kilometer: Ich war noch nicht völlig platt, aber meine Füße wurden doch sehr schwer. Zwei Drittel meines Plans, von 100 auf mein Idealgewicht 85 Kilo zu kommen, habe ich also geschafft.

Oktober 13, 2012 | Kategorie Hausmitteilung, Leibesübungen | 5 Kommentare

Knapp fünfzehn

Joggen

Oktober 11, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 2 Kommentare

Vorwärts zum Halbmarathon!

joggen

Hier fragte neulich jemand, ob ich noch auf Diät sei. [Brüllmodus on] Ja, ich bin! [Brüllmodus off] Falls ich meine Strecke zwei Mal umrundete, liefe ich Halbmarathon. Nun denn! Der Anfang ist gemacht.

Oktober 8, 2012 | Kategorie Leibesübungen, Lifestyle | 11 Kommentare

Versackt und verkickert und verjoggt

Gestern bin ich bei dem Versuch, die zwei Stunden zu laufen, kläglich gescheitert und musste schon nach 70 Minuten aufgaben. Man sollte eben am Abend vorher nicht erst um drei ins Bett gehen, weil man in der Kneipe des Vertrauens versackt ist. Außerdem habe ich mit einer reizenden jungen Dame eine Weile gekickert (ich war mindestens doppelt so alt wie sie, habe es aber nicht zugegeben), die auch schon mal Sport studiert hatte, also des schnellen Gebrauchs von Armen und Beinen nicht unerfahren war. Ich habe trotzdem gewonnen… (Nein, das da oben war nicht ich, aber es geschah in derselben Kneipe.)

Oktober 1, 2012 | Kategorie Hausmitteilung, Leibesübungen, Lifestyle | 1 Kommentar

Nur zur Kontrolle der Leserschaft

joggen

September 28, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 8 Kommentare

Mehr Sauerstoff in Neukölln

zwölf Kilometer

Was ich nicht verstehe: Beim ersten Mal vor vier Wochen war ich schon nach zwanzig Minuten total platt und außer Puste. Jetzt laufe ich 90 Minuten locker durch, obwohl ich immer noch langsam bin. Wie macht der Körper das bzw. was macht er? Am Lungenvolumen kann es ja nicht liegen, ich hatte schon immer ziemlich viel davon. An Muskeln auch nicht, die braucht man doch nicht zum Laufen? Jedenfalls fühle ich mich nicht muskulöser, nur leichter.

Ich frage mich also, was Fitness ist. „Der Ursprung des modernen Fitnessgedankens als vereinsfreier Sport liegt in der zumeist bürgerlichen Lebensreform-Bewegung am Ende des 19. Jahrhunderts. Die Bewegung in der freien Luft (oder auch bei offenem Fenster) wurde als Ausgleich zu der zunehmend industrialisierten Umwelt verstanden.“. Har har. Das ist zweifellos richtig, erklärt aber nichts.

Was genau Kondition ist und wie der Körper sie herstellt, bleibt auch bei Wikipedia unklar. „Die sportliche Kondition setzt sich zusammen aus dem Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit“. Ach was.

Also Leistungsvermögen?

Im Ausdauersport ist die Leistungsfähigkeit speziell abhängig von den internen Faktoren Lungenventilation, Diffusionskapazität der Lunge, Herzminutenvolumen, Sauerstofftransportkapazität des Blutes, periphere Sauerstoffverwertung und Muskelfaserzusammensetzung sowie den externen Faktoren Belastungsmodus, Größe der eingesetzten Muskelmasse, Körperposition, Sauerstoffpartialdruck und Klima.

Ach. Also hat sich meine Lungenventilation erhöht? Oder das Blut kann mehr Sauerstoff produzieren? Und das in Berlin-Neukölln? Körperposition? Da denke ich aber eher an Sex. Laufen und Sex sind beide sehr stark mental bedingt, sagt man. Bruhahaha. Muss ich mal ausprobieren.

September 23, 2012 | Kategorie Leibesübungen, Lifestyle, Rixdorf | 8 Kommentare

Burks gefällt das

zehn Kilometer

September 21, 2012 | Kategorie Leibesübungen | 5 Kommentare

Laufstyle

joggen

Der Tipp der des Joggens kundigen Leserschaft war Gold wert (bzw. Atemluft). Wer langsam läuft, kann länger. Aber am Sonntag Morgen bei optimalem Laufwetter macht es auch Spaß. Ich kann ja schon fast den Angriff auf die zehn Kilometer wagen. Mal sehen, was die Waage gleich sagt.

September 16, 2012 | Kategorie Leibesübungen, Lifestyle | 18 Kommentare

Angriff auf die Stunde gelungen

joggen

Na also. Erschwerend: ich bin zu einer suboptimalen Zeit gelaufen. Erleichternd: Es war wieder optimales Laufwetter. Als meine Füße dann doch schwer wurden, blies mir ein sanfter kühler Wind ins Gesicht. Die Strecke ist ausbaufähig, aber zunächst gesetzt. Ich werde jetzt in Angriff nehmen, ein paar Kurven im Görlitzer Park mehr zu laufen.

Vielleicht sollte ich doch ein anderes Shirt nehmen – die Leute starren mich immer an, als sei ich eine Reinkarnation von Breivik. Oder ich sollte ein Smiley aufnähen. Oder lächeln. Das kann ich aber nicht, wenn ich laufe.

September 14, 2012 | Kategorie Leibesübungen, Lifestyle | 5 Kommentare