20 und nur wenig mehr

Leibesübungen

Die 20 Kilometer habe ich so gerade eben noch geschafft, dann musste ich kurz vor dem Ziel aufgeben, weil ich fix und fertig war. Immerhin bin ich schneller geworden, wenn auch nur minimal. Mehr als zweieinhalb Stunden zu laufen scheine ich zur Zeit nicht zu können, obwohl ideales Wetter war. Ich muss also mehr an der Geschwindigkeit arbeiten.

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Oktober 4, 2013 | abgelegt unter Leibesübungen 

Kommentare

8 Kommentare zu “20 und nur wenig mehr”

  1. elvis am Oktober 4th, 2013 10:52 am

    Du hast 20,58 km in 2.27,04 gelaufen.
    Das sind 7 Minuten je Kilometer.
    Oder 8,4 Kilometer in der Stunde.

    Frage: Was möchtest Du laufen?

  2. Wat. am Oktober 4th, 2013 11:45 am

    … oder einfach mal akzeptieren, daß Du keine 20 mehr bist ;-)

  3. Bernd am Oktober 4th, 2013 2:52 pm

    Tach,

    immerhin, fast die Strecke eines Halbmarathon. Im Wettkampf wärst du mit Sicherheit durchgekommen; über das letzte Stück hilft das Adrenalin.

    Viele Grüße
    Bernd

    P.S.: Ich bin von Runtastic zu Endomondo gewechselt – Runtastic gab t.t. sehr unplausible Angaben – und /Vorsicht: ungefragter Tipp/ man kann im Profil die Masseinheiten auf metrische Einheiten umstellen; mir erleichtert das jedenfalls die Auswertung; z.B. hier:

    http://www.endomondo.com/workouts/253582799/12785513

  4. Tom am Oktober 4th, 2013 7:16 pm

    „… oder einfach mal akzeptieren, daß Du keine 20 mehr bist ;-)“
    Wenn Du das, wie ich vermute, schon geschafft hast, bleiben die nächsten Schritte: 30 oder 40 biste aunich mehr. Was Du mit 50 durch einen gewissen Einsatz hinbekommen hättest, ist eventuell mit 61 überhaupt nicht mehr möglich, und wenn doch, fasse Dich in Geduld; immerhin ist das bisher Erreichte keine Kleinigkeit. Wie wärs mit einer Politik der kleinen Schritte, vielleicht jeden Monat 1000 oder auch nur 500 Meter mehr?
    Ich wünsch Dir viel Erfolg!

  5. elvis am Oktober 5th, 2013 10:36 pm

    Was läufste denn auf 5000 Meter?

    Mach doch mal einen Leistungstest auf einer abgemessenen flachen Strecke und das mehrmals an verschiedenen Tagen (2 oder 3). Bei Deinem Alter müssten 16:15 Minuten minimal drin sein oder im Halbmarathon 1.14:00 Stunden.

    17:30 läuft auf 5000 einer aus meinem Bekanntenkreis, der macht das aber seit seinem 16. Lebensjahr. :)

  6. elvis am Oktober 5th, 2013 10:39 pm

    17:30 läuft auf 5000 einer aus meinem Bekanntenkreis, der macht das aber seit seinem 16. Lebensjahr. :)

    Sein Vater, der müsste so 80 oder 83 sein, schafft die 5000 in knapp unter 24 Minuten. Das nur zur Info was alles möglich ist.

  7. admin am Oktober 5th, 2013 11:41 pm

    Hey ich muss auch arbeiten, ich kann nicht immer laufen!

  8. Das Stumpfe Eck ist jetzt Rotbart : Burks' Blog am Februar 15th, 2015 11:05 am

    […] wir heute schon Lifestyle-Themen behandeln: Mein Endomondo ruft, es ist sonnig und kühl, also Laufwetter, und ich habe vier Kilo zu viel für mein […]

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